近期，一項(xiàng)聚焦女性健康的深度研究取得了突破性進(jìn)展，該研究由一家知名科技公司與哈佛大學(xué)攜手推進(jìn)。這項(xiàng)名為“女性健康探索”的研究，自2019年啟動(dòng)以來，便致力于挖掘女性健康領(lǐng)域的眾多奧秘。

在研究中，科研團(tuán)隊(duì)細(xì)致分析了來自超過11萬名女性的2200萬條運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)覆蓋了多種運(yùn)動(dòng)形式，其中步行、騎行、跑步、功能性力量訓(xùn)練以及瑜伽被證實(shí)為最為普及的五種運(yùn)動(dòng)方式。此次合作不僅涉及哈佛大學(xué)，還有陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院與國家環(huán)境健康科學(xué)研究所的鼎力支持，共同推動(dòng)了這一重要議題的深入研究。

本月，哈佛大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對外公布了關(guān)于月經(jīng)周期對女性運(yùn)動(dòng)習(xí)慣影響的最新發(fā)現(xiàn)。數(shù)據(jù)揭示，月經(jīng)周期正常的參與者，其平均每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間為20.6分鐘，相比之下，周期不規(guī)律的群體平均每天僅運(yùn)動(dòng)18.6分鐘。研究還進(jìn)一步細(xì)分了月經(jīng)周期的不同階段，無論是在卵泡期還是黃體期，參與者的平均每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間分別為21分鐘和20.9分鐘，波動(dòng)幅度相對較小。

Shruthi Mahalingaiah博士，作為此次研究的核心負(fù)責(zé)人之一，強(qiáng)調(diào)了規(guī)律運(yùn)動(dòng)對激素系統(tǒng)健康的積極影響。她表示，無論是從即時(shí)效果還是長遠(yuǎn)來看，持續(xù)進(jìn)行身體活動(dòng)都能為健康帶來顯著的益處。運(yùn)動(dòng)不僅能夠改善情緒狀態(tài)、提升日常精力，還能有效降低未來罹患各種健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。

Mahalingaiah博士還建議，女性在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮那些能夠讓自己長期堅(jiān)持并帶來愉悅感的活動(dòng)。只有找到真正適合自己的運(yùn)動(dòng)，才能確保在整個(gè)生命周期中持續(xù)享受運(yùn)動(dòng)帶來的健康紅利。